Giunsa mopili us aka unlan1

Sayop nga unlan, nag-antos sa cervical spine

Ang mga unlan adunay hinungdanon nga papel sa pagkatulog sa mga tawo. Ang usa ka angay nga unlan makatabang kanimo nga matulog nga labi ka matam-is. Bisan pa, ang dugay nga paggamit sa usa ka dili angay nga unlan magpahinabo sa usa ka serye sa mga laygay nga mga sakit ug mahimo usab nga makahimo og cervical spondylosis. Gipunting sa mga eksperto nga bisan ang unan nga naandan nimo tingali dili mao ang labing angay. Giunsa nimo mapili ang husto nga unlan alang sa imong kaugalingon, ug unsa ang husto nga paagi sa paggamit sa unlan? Paminawon naton ang panudlo sa mga eksperto.

Daotan ang unlan sa cervix, ang pagkatulog nahimong usa ka "kakunsabo" sa cervical spondylosis

Dili husto nga postura sa paglingkod, pagdula sa pagdula sa mga mobile phone, trabaho sa trabaho (sama sa mga trabaho sa dugay nga trabaho nga wala’y trabaho), kakulang sa ehersisyo… Kini nga mga hinungdan nahibal-an sa kadaghanan nga hinungdan sa cervical spondylosis. Bisan pa, adunay usa pa nga hinungdan nga hinungdan nga dali nga wala matagad, ug kana ang pagkatulog. "Daghang mga tawo ang mobangon sa buntag ug mag-antus gikan sa sakit nga liog ug likod, manhid ang mga paa ug uban pang mga pagkadili komportable, nga nagpakita mga simtomas sa leeg sa left '. Kasagaran naghunahuna ang mga tawo nga kini gipahinabo sa dili maayo nga postura sa pagkatulog o bugnaw nga hangin. Sa tinuud, mahimo kini posible. Hinungdan kini sa dili angay nga unlan. Kasagaran giingon namon nga kung imong ipaubus ang imong ulo sa labaw pa sa 1 oras, dali nga maapektuhan ang cervical spine. Ug ang usa ka hamtong mogugol mga 1/4 hangtod 1/3 sa oras sa pagtulog (sa unlan) matag adlaw. Ang mga tawo nangatulog Sa karon, sa matag siklo sa pagkatulog nga 90-120 minuto, sa tinuud nagpadayon ang usa ka postura. Kung ang unlan gigamit nga dili husto sa dugay nga panahon, kini magpahinabo sa mga pagbag-o sa kurbada sa cerviyo sa taludtod, nga mosangpot sa laygay nga pagkadili-malig-on sa cervixico, joint dislocation, ug kadaot sa ligament. Ang lihok nahimo nga cervical spondylosis sa paglabay sa panahon. Ang usa ka unlan nga sobra kataas katumbas sa pagpaubus sa imong ulo aron makapili usa ka unlan sa tibuok gabii. Daghang mga sumbanan sa mga tawo hinay ug komportable, ug adunay piho nga relasyon sa kaugalingon nga mga batasan, apan kini nga batasan mahimong dili husto. Ang paghan-ay sa dugokan sa tawo gikan sa Kung gitan-aw gikan sa kilid, kini kurba ug adunay porma nga S. Kini usa ka "C" sa posisyon sa liog. Kung wala’y angay nga suporta, kung ang liog nagbitay o nagyukbo sa taas nga panahon, o sa susama nga pagduko sa ulo, dali nga hinungdan sa pag-ulbo sa intervertebral disc.

Sama sa giingon sa panultihon, "Lumingkod ka ug magpahayahay", sa tinuud, ang pagpili sa mga unlan dili mahimong sobra ka taas o sobra ka ubos. Ang usa ka unlan nga sobra kataas katumbas sa pagpaubus sa imong ulo sa tibuok gabii. Dali kini hinungdan sa cervical reflex, nga maghatag hinungdan sa sobrang presyur sa liog ug maghatag hinungdan sa dili igo nga pag-andam sa dugo sa ulo ug liog. Dali usab hinungdan sa dili maayo nga agianan sa hangin, hypoxia ug ischemia, sakit sa ulo, pagkalipong, tinnitus, ug Mga Sintomas sama sa dili pagkakatulog. Ang pila ka mga tawo nga adunay mga sakit sa cervixico nagtuo nga ang usa ka labing ubos nga unlan o bisan wala unlan nga mapuslan sa sakit. Sa tinuud, ang usa ka unlan nga sobra ka mubu ang hinungdan sa tul-id nga cervixic nga mahimong hinungdan usab sa pagkawalay timbang sa suplay sa dugo, ug ang mga kaunuran magpahayahay samtang natulog ug liog Kadaghanan sa pwersa gipahamtang sa cervixico, dali kini hinungdan sa pagbulwak sa intervertebral disc. Makita nga ang parehas nga himsog nga mga tawo ug mga tawo nga adunay cervical spondylosis kinahanglan nga hatagan pagtagad ang pagpadayon sa posisyon nga pisyolohikal sa cervix lordosis aron mapugngan ang hinungdan o pagpadali sa pagkadaot sa cervixic spine.


Oras sa pag-post: Mayo-27-2021